【動齡茶】第33集，身為女兒、妻子、母親的Bona曾經以為自己無所不能，直到有一天面對鏡子里的自己：我到底是誰？她感恩當年一本書帶來的啓發，讓她學會保養自己，不僅是容貌的，身體的，更是內在的。
🎵🎵片尾曲
春光好 by 張德蘭
📖📖嘉賓推薦
《女生要好好的：用一張圖，學會美麗健康秘訣》
作者： 小池弘人
醫學博士首度公開106個健康美麗秘訣，一張圖一套觀念，馬上記住養生之道；隨翻隨查精准提示，讓你當自己最好的醫生！記得「溫、食、動、想」四關鍵！只要提高體溫、均衡飲食、暢通氣血、思想流動，就能由內而外啓動自愈力，告別虛弱人生。
【溫：提高體溫，緩解所有病痛】
體寒是萬病之源，多數不適症狀，只要讓身體溫暖起來就能改善。本書提供「從體內變溫暖的方法」，以及「從體外變溫暖的方法」。
【食：均衡飲食，從減醣生活開始】
現代人用餐偏重主食，而導致容易疲倦、集中力不足、煩躁等症狀。從現在起，請減少醣類攝取量，以其他食材或營養補充品取代，建立適合自己的飲食生活。
【動：暢通氣血，血液循環不阻塞】
想要改善血液循環，必須「嘗試各種動作」「加入和平常不一樣的運動」，才能讓血液流通。本書介紹按壓穴道、伸展、瑜伽……等療法，讓你通體舒暢好健康。
【想：思想流動，拋開心靈負能量】
心裡時常堆積著不安、虛榮、嫉妒、傷心、無法寬恕他人……等負能量，堆積久了也會生病，書中提出抒發心情的多種管道，帶你清理負面情緒。
【隨翻隨查，對症索引不求人】
發現自己出現營養不良、初期感冒、有氣無力、失眠、脹氣、缺乏衝勁等症狀，翻到附錄對應頁數找方法，病痛馬上迎刃而解！
